قبل وبعد الحديد فرق ١٠ -١١ كيلو عضلات وزني على اليمين ٦٣ تقريبا وعلى اليسار ٧٣ . الموضوع ياخذ وقت وجهد وصبر مافي شي في يوم وليلة وخصوصا لو… | Instagram
![اعرف نظامك الغذائى والتمارين المناسبة من نوع جسمك.. رفع الأثقال أفضل تمرين للجسم النحيف.. و 35% كربوهديرات الغذاء المناسب لأصحاب الأكتاف العريضة .. والمشى لمسافات طويلة هيظبط جسم "قصار القامة" - اليوم السابع اعرف نظامك الغذائى والتمارين المناسبة من نوع جسمك.. رفع الأثقال أفضل تمرين للجسم النحيف.. و 35% كربوهديرات الغذاء المناسب لأصحاب الأكتاف العريضة .. والمشى لمسافات طويلة هيظبط جسم "قصار القامة" - اليوم السابع](https://img.youm7.com/large/201912200453365336.jpg)
اعرف نظامك الغذائى والتمارين المناسبة من نوع جسمك.. رفع الأثقال أفضل تمرين للجسم النحيف.. و 35% كربوهديرات الغذاء المناسب لأصحاب الأكتاف العريضة .. والمشى لمسافات طويلة هيظبط جسم "قصار القامة" - اليوم السابع
![كيف تحرق دهون الجسم حتى آخر جرام باستخدام تمارين الحديد؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس كيف تحرق دهون الجسم حتى آخر جرام باستخدام تمارين الحديد؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://egyfitness.com/wp-content/uploads/2014/06/1792ea3a7fdefda690dcfd05c6971584.jpg)
كيف تحرق دهون الجسم حتى آخر جرام باستخدام تمارين الحديد؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
السلام عليكم , انا اعاني من نقص حاد من الوزن لدرجة عظامي ظاهرة في جسمي , وانا اعرف السبب , بسبب عدم الاكل الكافي , وسؤالي هو انا اريد زيادة الوزن اضعاف
مركز الهديل للصحة والجمال - أفكار غلط جدا على لعب الحديد بالنسبه للنساء بصفه عامه 🤦🏻♀️ *هل لو لعبت حديد يقعد جسمي كيف الراجل؟!🏋🏻🤔 *لا نبيش نلعب حديد نبي جسمي يكون انوثي؟!
![كيفية تخسيس الكرش للشخص النحيف والحصول على بطن مقسمة! - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس كيفية تخسيس الكرش للشخص النحيف والحصول على بطن مقسمة! - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://egyfitness.com/wp-content/uploads/2015/03/julian-12-week-progress_bodyhack.jpg)